Monday, December 31, 2012

Kontraster

I fredags upplevde jag fantastisk skidåkning i snabba spår och i solsken och idag, söndag, sol under palmer och bad i havet, vilken kontrast. Fantastiskt!

 

Sunday, December 30, 2012

En flygresa att minnas

Incheckningen till Paris tog oss närmare 1.5 h och efter säkerhet- och passkontroll så fick vi springa till planet. Vi hann inte få i oss någon mat utan det fick bli lunch på planet. Den franska personalen imponerande inte precis, verkade ha allmänt dålig koll på läget. När äntligen matvagnen kom till oss visade sig att all mat var slut. Barnen var ju rätt hungriga nu så det blev att köpa på sig kakor till lunch, som tur var lyckades dom plocka fram nudelsoppa som kunde värmas och blev barnens favorit. Bästa flygmat någonsin... Vi hann precis svälja maten innan vi skulle landa. Ett snabbt byte i Paris med avprickning på listor, kändes mer som vi var i Egypten..., sen vidare på nästa plan. Till Gunnars fasa var planet ännu trängre så hans ben fick knappt plats, blev jobbiga 10 timmar och även här imponerade inte personalen direkt, verkade som de gjorde detta första gången...

Efter en tröttsam resa kom vi i alla fall fram till ett underbart ställe. Till vågskvalp och omslutande värme vaknade vi med denna utsikt. Här kan vi nog överleva i 14 dagar :-)

 

Saturday, December 22, 2012

Nu har det hänt...

Caroline, min dotter på 14 år, sprang om mig på Akeles klubbmästerskap 2000m i Campushallen. Vi startade i samma heat och hon la sig i rygg på mig och jag kände att hon hängde oroväckande lätt med varv efter varv. När 2 varv återstod så ökade hon lite och bara trippade om mig, jag hade ingen ork kvar för att svara på rycket. Hon gick i mål på 7.51 och jag slutade på 7.57. Lite knäckande men mest stolt och imponerad. Lilla Caroline har blivit stor :-)

 

Sunday, December 9, 2012

Julbordslöp med Akele

Jag tillsammans med ett gäng Akele löpare tog bussen till Bestorp och hoppade av i Hovetorp. Därifrån sprang vi sedan till Åtvidaberg, 27 km. Ett underbart gnistrande vinterlandskap omgav oss hela vägen. Utmed vägen fanns det vätskekontroller med varm saft, glögg, bullar, pepparkakor och kaffe. Så någon nöd gick det inte på oss. Efter 2.30 kom vi till Åtvidaberg och efter en varm dusch intog vi Villan, före detta disponent bostad, och åt ett supergott julbord som hade allt man kunde önska sig.

 

Tuesday, October 30, 2012

Säsongen 2012

Många tävlingar blev det visst i år:

 

  • Tjejvasan, 30 km, Tid: 1.57, Placering: 295, i D45: 34
  • Natt KM i orientering, Placering D45 : 1
  • Kolmårdsbiken, MTB, 55 km, Tid: 3.36, Placering: 2
  • Le Grand Tour, Adventure Race, Tid: 31h, Placering Dam: 3
  • Lång KM i orientering, Placering D 45: 1
  • Lida loop, MTB, 65 km, Tid: 3.36, Placering D40: 7
  • Slovenien Adventure Race, drygt 35mil,(23 mil cykel, 9 mil trecking, 2 mil paddling, 1 mil paddling) Tid: drygt 50 h. Placering: 18 av 24, vi var enda damlag
  • Kisa stadslopp, 5 km, Tid: 22.01, Placering: 8
  • Hallands 3-dagars, Placering D45: 6
  • Cykelvasan, MTB, 96 km, Tid: 3.53, Placering: 82, i D45: 7
  • Blodomloppet Jönköping, 10 km, Tid 42.32, Placering: 7
  • Kraftloppet Finspång, nästsista sträckan, 8km, Tid 35.21, Placering på sträckan: 1
  • KM medel i orientering, Placering D45: 1
  • Vretaloppet, 15 km, Tid: 1.11.33, Placering: 2
  • DM/KM 10000m, Tid: 42.28, Placering KS: 2, i D45: 1
  • Mjärdevistafetten, Sträcktiden: 13.25, Placering i mixklassen: 1
  • Terräng DM, 4km, Tid: 16.56, Placering K45: 1
  • Lidingöloppet, 30 km, Tid: 2.29, Placering KS: 104, K45: 8
  • 25 manna, första sträckan, 8 min efter täten, Placering: 130 på sträckan, 71 totalt för laget
  • Billingehusloppet, 10.5 km, Tid 45min, Placering KS: 4
  • Höstmilen, 10.6 km, Tid: 48 min, Placering KS: 10
  • VallaCup, MTB, Totalseger i damklassen
Jag skulle nog vilja rangordna tävlingarna så här:

  1. Slovenien
  2. Lidingöloppet
  3. Tjejvasan
  4. Hallands 3 dagars
  5. Cykelvasan
Efter att ha haft problem med knät efter en vurpa på cykel i fjol fick jag vid månadsskiftet februari/mars genomgå en artroskopi av knät. Lyckligtvis såg det bra ut och fanns inga hinder att fortsätt träna hårt, så efter 2 veckor efter ingreppet kunde jag börja träna igen, men det tog en månad att komma tillbaka och våga lita på knät så våren kunde varit bättre... Annars har knät känts bra hela säsongen, och enda skadan jag har dragit på mig i år förutom blånaglar är mitt långfinger som gick ur led och är fortfarande stelt. Något mer att nämna är att jag har hållt mig fri från förkylningar hela säsongen vilket är otroligt skönt.Nu blir det att ligga lågt ett tag och hitta motivation till nästa säsong.

Wednesday, October 24, 2012

Höstmilen, en trevlig säsongsavslutning

Höstmilen blev ett bra slut på säsongen, även om uppladdning med Ladies Night kanske inte var det bästa. Det blev lite lite sömn och trötta vader efter mycket dans men det var det värt. Speciellt att se Martin Stenmarck och Andras Johnson köra Bruce Springsteen kavalkad :-)

Loppet startade i Sörsjön dit vi blev bussade sen gick banan först på grusväg bredvid vackra sjöar. 5-6 km väldigt flackt så tempot låg på lite över 4 min/km tempo. Jag kände att det gick lite väl fort och kände mig lite stum när väl backen började där vi också vek in på en stig. Stig löpningen var rejäl blöt och geggig och det var tungt att springa de sista 4 km. Slut tiden hamnade på 48.36 och plaserade mig på en 10:e plats. Loppet var 10.6 km långt.

Nu går jag in i en skön viloperiod :-)

Sunday, October 14, 2012

Billingehusloppet

I grått och kyligt väder och i lätt regn gick årets Billingehuslopp som sig bör.Höjdpunkten är att se alla barn springa. Ellinor kämpade runt på 1.7 km och Linnea och Caroline på 3.5 km. Caroline kom in som 2a i sin åldersklass, F14, och fick pokal. Linnea gjorde en fint och jämnt lopp, och Ellinor hade en grym spurt på slutet :-)

 

Själv var jag förväntansfull men kände mig seg i kroppen. Det gick segt i början och flera tjejer med pigga ben sprang om mig irriterande. Men efter ca 2 km hände något, då börjar jag få upp farten och kroppen känns lättare. Återhämtar mig snabbt efter backarna och börjar springa om några tjejer vilket ger energi. Den långa backen är ju som den är men även här piggnar jag till relativt snabbt och nu närmar jag mig 4e tjejen. När det är ca 1.5 km kvar går jag om henne och ökar lite i backen för att hon inte ska hänga med. Lyckas med det men jag blir själv väldigt trött så sista 500 m går på ren vilja och var nervös att hon skulle komma i kapp. Håller undan och kommer in som 4e tjej i tävlingsklassen på 10.5 km på tiden 45.50. 30 s från pers som jag satta 2006, men med tanke på hur det kändes i början av loppet är jag grymt nöjd. Och de som är före mig är väldigt duktiga löpar tjejer, som pris fick jag 300 :- på Team Sportia :-)

 

10.5km Kvinnor tävling 10.5 km

  1. Persson Nina, Örgryte IS, 38:50
  2. Sjöström Agnes IKW Köping, 42:05
  3. Strand Malin Sävedalens AIK, 43:06
  4. Bark Anna-Sofie IK Akele, 45:52
  5. Svahnström Malin IK Wilske, 47:01
  6. Hjalmarsson Josefin Ryda SK, 47:27
  7. Blom Åsa Mariestads AIF, 49:12
  8. Pospeshina Lubov IFK Skövde FIK, 50:29

Monday, October 8, 2012

25 manna


25 manna är en stafett i orientering som gick i år vid Tumba. 25 personer ingår i laget. Jag hade fått äran att springa 1a sträckan i 2a laget. Ganska pirrigt att stå där tillsammans med ca 370 andra lag och trångt var det också i början. Jag är nöjd med min lopp, inga missar och det var svårt att springa så mycket fortare pga att att det var så mycket folk hela tiden. Växlade in som 130e lag, 8 min efter täten. Sen gick mina lag kompissar också väldigt bra så vi slutade som 71e lag :-)


 

 

Friday, October 5, 2012

Lidingöloppet 2012

Lidingöloppet är väldigt speciellt, inte bara att det är långt utan den är förrädisk med sina backar. Mitt mål var att matcha min tidigare tid från 2009 på 2.27 och absolut komma under 2.30.

Min startposition kunde inte vara bättre i mitt startfält för jag stod längst fram i led 3 :-), så det blev bra fart i början, lite för bra kanske, men tempot kändes ändå bra. Jag kände dock i första backen att det inte gick helt lätt så jag drog av lite på tempot. Efter 10 km hade jag 47.43 och låg 40 s före min ideal tid. Nu gick det ganska lätt och fram till 15 km hade jag förbättrat försprånget ytterligare och var nu 1.30 före. Kände av att jag fått i mig lite dåligt med energi så jag tog mig tid att stoppa i mig en bit banan och en mun sportdryck. Nu blev det mycket sugande backar och fick slita för att inte tappa tempot, vid 20 km började det kännas tungt, jag låg nu bara 30 s före. Tog min gel som jag hade med mig och hoppades bli lite piggare. Nu var inte backarna att leka med, fick verkligen slita uppför men kunde ändå återhämta mig hyfsat utför och ligga på någorlunda när det var plant men det var det ju inte så ofta tyvärr, i Aborrbacken gick jag en bit för att spara mig lite. Nu började jag tappa ordentligt och efter Aborrbacken låg jag 30 s efter... Nu skulle jag behövt en gel till men jag fick nöja mig med en bit banan. Efter backen "Karin" gick det lite lättare igen och försökte ligga på sista biten men benen var stumma och ville inte riktigt sätta fart. Tappade ytterligare lite och spurtade, nåja, försökte iallafall, in på tiden 2.29. Så de sista 5 km tappade jag 1.30.

Jämfört med förra gången jag sprang så fick jag slita mycket mer och jag är nöjd med att jag kom under 2.30. Nästa gång jag springer detta lopp ska jag ha bättre upplägg med energi och hålla igen något i början så kanske jag kan matcha 2.27.27 :-)

Thursday, September 20, 2012

VallaCup tronen tillbaka

Sista Vallacupen gick inget vidare. Hade bra fart första halvan men sen stöp jag på en våt rot. Det var gott om sådana idag. Slog i knät och det gjorde grymt ont. Fick stå stilla en stund innan det värsta gott över sen kunde jag fortsätta. Tappade ju sugen en del och det blev mer bara att ta sig runt. Pga att inte få åka i mörker så blev det bara 2 varv för damklassen och en 3e plats eller sista plats beroende på hur man vill se det:-)

Hur som helst så fick jag tillbaka tronen som segrare i VallaCupen :-)

Liten film snutt också :-)

http://www.youtube.com/watch?v=SxxNvTXdO8o&feature=youtube_gdata_player


 

Sunday, September 9, 2012

Mera tävling

Premiär på 10000 m bana. Att springa 25 varv låter ju urtrist men det var rätt kul. Man har ju inga backar att oroa sig för :-). Sen har man en personlig varv räknare som håller koll på en och peppar en varv efter varv. De ska ha en eloge att de hjälper till, tack Jesper! Hade kanske hoppats på något bättre tid men jag är nöjd. Jag hade väldigt jämna varv låg på runt 1.42 per varv och slutade på 42.28. Det var både DM och KM, så det blev en 2a plats i DM och seger i KM :-)



 
Resultat DM


KS

1Frida Södermark -78GoIF Tjalve,  40,42,0 
2Anna-Sofie Bark -66Akele,           42,28,0 
3Henrietta Thorén -82Linköpings Löparklubb, 43,28,8 


Efter detta "äventyr" blev det Mjärdevistafetten. Med stumma ben lyckades jag hålla en hyfsat tempo på den 3.2 km långa banan och gick in på 13.25. Tillsammans med Ericsson laget Just Do It, med Hasse, Anders och Peter, slutade vi som segrare på rekord tiden 46.27 i mixklassen. Med den tiden hade vi även blivit 3a i herr klassen...


Nu ska det bli skönt att vila benen efter allt tävlande sista tiden.

Sunday, September 2, 2012

Vretaloppet

Vilken succé för Barkarna :-) Ellinor 3a i klassen F9, Linnea 5a i F11-12, Caroline 3a i Damer 7.5km och jag 2a i Damer 15 km. Dessutom vann vi en låda Center choklad på utlottning, 2 kg choklad att äta upp...


Banan var riktigt tuff. Det var en 7.5 km slinga som sprangs 2 varv för 15km banan. Det blev totalt 550 positiva höjdmeter. Tappade dryga minut på andra varvet och var rejält slut i de sista backarna. Tiden blev 1.11.33. Placerade mig som sagt 2a efter IK NocOut tjejen, Charlotta Wångblad som sprang på 1.09.37. Caroline sprang varvet på 37.58.

 

Saturday, September 1, 2012

VallaCup och KM i Medeldistans

Det går att ha kul även mitt i veckan :-)

Det var både VallaCup med cykelklubben Mera Lera MTB och KM i medeldistans med orienteringsklubben, LOK. Båda gick väldigt bra. Även om jag kände mig ringrostig i cykelspåret i Valla efter att skadat fingret så gick det bra. Tog mig runt på 46.58 och en tid som är godkänt för min del, och fina cup poäng blev det också., som jag leder. KM, klubb mästerskapen, i orienteringen gick norr om Roxen och bjöd på fin och klurig bana, så kilometertiden blev inget vidare men missade inte så mycket. Vann min klass i D45 på 41 min, så nu har jag segrar i natt KM, lång KM och KM i medel :-)

Trevlig vecka med andra ord...

 

 

Tuesday, August 28, 2012

Kraftloppet

Med IK Akele var jag i väg på en stafett i Finspång i helgen. En stafett med 10 sträckor. Jag körde näst sista på 8 km och laget hade fört upp oss till 2a plats och för mig blev det att hålla ställningen för det var för långt till 1a:n som var IIK NocOut och ledde med 7 min. Jag plockade in ca 30 s i alla fall och höll min 2a plats och drygade ut till 3a:n som var GoIF Tjalve. Min tid blev 35.21 och var bäst på sträckan :-). Vi slutade sen också på en fin 2a plats efter IIK NocOut.

 

 

Wednesday, August 22, 2012

Från Cykelvasan till Blodomloppet

De sista semesterdagarna första helgen i augusti tillbringade hela familjen i Lindvallen, Sälen. Ett underbart väder i fantastisk miljö, tillsammans med flera tusen andra cyklister. Hela familjen fick mersmak. Själva loppet gick som jag hoppats, komma under 4 h, jag klarade de 96 km på 3.53. Det var en lätt teknisk bana, så det var ren rå cykel styrka som gällde på detta lopp, inte min styrka direkt. Det hjälpte mycket att vara taktisk, dvs att lägga sig bakom rätt rygg och ta hjälp, speciellt på de snabba grus och asfaltsvägarna. Det blev mycket att ligga och växla "spår" och vara på hugget hela tiden. Nu startade jag rätt långt bak så jag fick leta efter bra ryggar att ligga bakom. Jag hade en dipp efter Mångsbodarna till Evertsberg annars höll jag i snitt ca 25 km/h. Det som ändå förvånade mig var att det var många som cyklade riktigt bra. Min tid räckte till en 82a plats totalt bland damerna och en 7e plats i min åldersklass. Barnen roade sig med bowling och bio på Experium medans jag och Gunnar cyklade. Alla nöjda :-)

Efter Cykelvasan lyckades jag på ett MTB träningspass i Valla skogen halka till på en häll och tog emot mig illa med handen så långfingret blev skadat så jag har fått tejpat långfingret för att ha det stilla i 2 veckor. Men det är ju tur att man håller på med flera sporter... så nu slipar jag på löpformen istället, och cykeln får vila ett tag. Målet i höst är ju Lidingöloppet 30 km.

Tillsammans med Caroline åkte vi i går, 22 augusti, med klubben IK Akele till Jönköping för att springa Blodomloppet. Kul att åka iväg bara jag och Carro. Carro sprang dryga 5km på 23 min och blev 5a, fantastiskt bra. Jag sprang 10 km på 42.32 och det kändes riktigt bra. Placerade mig 7a. Efter våra lopp blev det bad och sedan picknick. En riktigt trevlig tur så här mitt i veckan.

 

 


 

Tuesday, July 31, 2012

Paddling i Norrland

Fina paddeldagar vid Norrlandskusten utanför Skellefteåhamn. Hyrde kajak i 3 dagar och fick en 10 km lång paddling till och från Flottgrundet, som är ön där sommarstugan ligger. En fin morgonpaddling runt ön samt kvällspaddling i gäddviken. Färden tillbaka blev dock lite väl spännande med mycket vågor och allmänt stöket vatten in i Skelefteåälven, så adrenalinet fick pumpa, även om surfvågorna också gav extra fart.

En extra spänning blev att en båtolycka hade inträffat några dagar innan där man hittat båten men saknade mannen som körde. Detta gjorde att mina paddlingsturer fick en extra spänning om jag nu skulle paddla på ett lik och hur jag då skulle ta han om det. Hade många tankar hur jag skulle göra: ringa 112, ta gps position, hur jag skulle hålla fast liket mm, men som tur var så slapp jag detta :-)

 

Friday, July 20, 2012

Hallands 3 dagars

Familjens husbilssemester gjorde en "avstickare" till Hallands 3 dagars, som i år gick nära Kungsbacka. Tyvärr hade det regnat för mycket så det blev camping vid första etappen på en höjd, och det var nog tur det annars hade vi nog kört fast på åkern. Vi var inte ensamma på höjden utan en trevlig plats att övernatta på. Det är ju fördel med husbil att man har med sig toa och vatten så man klarar sig bra utan servicehus :-)

Första etappen kände jag mig ringrostig i orienteringen men terrängen var sådan att det inte gick springa så fort och jag lyckades "bara" göra två lite större missar, så jag fick blev 18e av 65 i klassen och 9 minuter efter. (Kunde blivit så mycket mer på en sådan svår bana, så jag var nöjd). Etappen var en kort distans vilket innebär många kontroller och kortare bana, 2.8 km.

D45 banan etapp1 med mitt lopp inritat, bom på 1a och till 10e:


Andra etappen gick bättre och jag kunde avancera i sammanlagda resultatet. Blev 8a och 4 minuter efter på dagens etapp och låg nu på 10e plats totalt och 10.39 min efter. Denna etapp var en "långdistans", ca 4 km, så lite längre sträckor och färre kontroller vilket passar mig. Gjorde dock 2 mindre missar men totalt väldigt nöjd.



D45 banan etapp2 med mitt lopp inritat, med bom på 2a:


Sista etappen var en förkortat långdistans på 3.4 km med jaktstart. Startade alltså 10a, 10.39 min efter ledaren i klassen. Ganska snart kom jag ifatt de närmast startande och körde sen på lite vänster till 3e kontrollen och när jag kom till 3e kontrollen hade jag kommit ikapp ytterligare ett gäng. Nu låg jag och bevakade min placering och kände att jag var starkast löpmässigt. Från 6e kontrollen och till sista kontrollen avancerade jag och kom först i mål av klungan. Det blev en 6e placering totalt i D45 och 9.23 min efter. På etappen blev jag också 6a, 60 s efter bästa löparen på denna etapp :-)



D45 banan etapp3 med mitt lopp inritat:


Riktigt roliga lopp med svår orientering och tuff terräng att springa i. Sen att det gick så bra gör ju det hela ännu roligare.

Sista etappen sprang också Caroline och Linnea som också tyckte det var kul så det värmde extra mycket och gjorde det hela ännu bättre :-) och hamburgaren och pastan smakade extra gott, även om vädret inte var det bästa...

Ellinor hade istället för plockat kontroller, plockat blåbär med pappa, som vi firade med på kvällen:-)



Sunday, July 1, 2012

Slovenien 2012

Äventyret började med att jag blev upphämtad av lagkompissarna, Kristina, Carolina och Jeanette i Jönköping, och sen bar det av med minibuss ner i Europa mot Slovenien och Velenje.


På färgan mellan Trelleborg och Sassnitz fick vi lite oväntat 2 lyxhytter men som vi bara kunde utnyttja i 3.5 timme, men skön sömn blev det :-).... Nere i Österrike stannande vi i Windischgarten på en suveränt fint hotell med balkong och fantastisk utsikt.



Byn var en mysig liten pittoresk skidort, där vi joggade runt, svalkande oss i hotellets pool. Vi åt middag på balkongen med lite vin och kunde sova ut i sköna sängar. Efter en god frukost och en morgonjogg där vi spanade in sommarrodelbanan, fortsatte vi sedan till Slovenien och Velenje. Det var nu riktigt varmt, runt 30 grader och ingen AC i bilen så svetten rann på oss. När vi kom fram började vi med att svalka oss i sjön som låg bredvid campingplatsen. Helt underbart.

Efter att vi satt upp våra tält och packat upp, kunde vi registrera oss och hämta ut kartor och "roadbook". 9 kartor skulle vi gå igenom och massa logisktik för att få utrustning och mat på rätt ställe. Så kvällen och hela nästa dag gick åt till att få ordning på allt. Värmen håller i sig så och mellan varven blev det dopp i sjön. När det gällde att hitta rätt vägval så var det mycket taktik. Det gällde att samla så mycket poäng som möjligt på kontrollerna och de olika momenten samtidigt fanns det tisdfönster vid speciella ställen som man var tvungen att hålla för att inte förlora de poäng man skrapat ihop. Så det gällde att hitta en rimlig väg vi trodde på vi skulle hinna och markera alternativ om vi var sena och var tvungna att ta enklare väg och skippa vissa kontroller.


På fredag morgon ringde klockan 05.00 för att bli bussade till den pittoreska byn Piran vid medelhavskusten där starten gick. Efter lite gemensam "dans uppvärmning" till publikens förtjusning :-) gick starten kl 10. Det började med en fantastisk fin stadsorientering runt de fina gränderna.

   

Här fick vi dela upp oss 2 och 2 för att ta hälften av kontrollerna var, sen växlade vi till simning med våra medhavda madrasser. Vi skulle hitta kontroller 1-2 m under vattnet, ca 60 m ut från stranden. Detta var alldeles för svårt att få rak kurs ut från stranden och vi insåg rätt snart att det skulle ta alldeles för lång tid att hitta alla, vi avbröt därför denna gren för att komma vidare.

Vi joggade istället utmed stranden till paddlingen. Jag började med att sitta bak på tvåmans kajaken men fick inte i ordning på styrningen så vi växlade konstilation. Detta gick bättre, jag satt fram och Kristina bak. Vi paddlade tillbaka utmed kustlinjen i härligt höga vågor som vi kunde surfa på. Vid en kontroll hämtade vi upp våra ryggsäckar och efter ca 1 mils paddling växlade vi sedan till en kort trekking som gick till våra inlines som var utkörda av arrangören.


Vi körde sedan inlines i svagt uppför i extrem hetta, för att kyla ner oss köpte vi kallt vatten i en kiosk...Njutningen var när vi fick köra genom en lååång sval tunnel och efter ca 7 km kunde vi sedan växla till en kort trekking igen för att ta oss till våra cyklar. Efter byte till cykelskor och en härlig dusch av huvudet i en vattenkran...så bar det av uppför till bergen. En ca 5 mils cykling med rejäla stigningar och ibland 17% lutning. Vi fick fylla på vattenflaskorna hos en snäll, söt gammal gumma som inte kunde någon engelska men med teckenspråk så gick det förstå ändå. Hon kunde till och med delge oss att hon hade någon anknytning till Malmö, antigen att hennes man varit där eller att hon gift sig där. Hon kunde säga Malmö och peka på sitt ringfinger :-)

Vid 20 tiden anlände vi till vår första box för att kunna stoppa i oss lite riktig mat som blev frystorkad pasta, innan vi gav oss ut på 3 mils natttrekkingen.

Fösta kontrollen var uppför ett berg till en topp på 1000 möh, det blev en stigning på 500 m. Sen kom mörkret, så med pannlamporna på navigerade vi nedför på små stigar genom skogen. Navigeringen gick här väldigt bra. När ni nådde tolvslaget blev jag firad med skönsång och dammsugare :-) en födelsedag jag verkligen kommer minnas. Vi gjorde ett lite längre stopp och låg i gräset en stund och studerade stjärnhimlen och samlade lite kraft. Sen blev det full fart för att hinna till nästa växling i tid.

Efter lite energi intag bar det i väg på cykel igen, en ca 5 mils cykling väntade. Nu började ljuset komma tillbaka och det var en fin gryning och vi kämpade på uppför för att plocka några kontroller innan det bar iväg utför till en större ort. Här försökte vi hitta ett ställe för att köpa lite frukost men allt verkade stängt, vi frågar en kille som är ute och fotar tävlande och han erbjuder då frukost hemma hos honom som bor strax intill där vi är. Det blir ett extra stopp på ca 1 timme, men vilken frukost sen:-) Fyllda med energi blir det nu full fart igen mot nästa växling till trekking.



Nu börjar det märkas att vi varit igång ett tag och första riktiga navigeringsmissen kommer. För att slippa gå på en lång, tråkig och trafikerad asfaltsväg kör vi på otydliga stiger genom ett skogsparti. När vi sedan kommer ut på vägen missbedömmer vi vart vi kommit ut och vi går in för tidigt på en väg och letar efter kontrollen, detta tar oss ca 1 timme att reda ut, och vi får nu tidsbrist till firningen som har ett tidsfönster för att få genomföra. Vi måste då tyvärr ta beslutet att skippa detta, och detta svider hos oss alla så vi hänger med huvudena en stund men kämpar på och snart släpper det och vi får tillbaka humöret. Under trekkingen passerar vi grottor som användes under 2a världskriget.

Här fick vi en karta på dessa tunnlar och med pannlamporna på skulle vi hitta kontroller. Riktigt svalt och skönt och ett roligt avbrott från trekkingen.





Efter ytterligare en liten bit trekking kom vi fram till en snirklig flod där vi skulle transportera oss med kanoter 8 km nedströms till nästa kontroll.
I början var det riktigt fint men mot slutet var det mest vass och äckligt vatten så då var det mer att skjuta oss framåt än att paddla.

Efter detta vidare trekking uppför och nedför, uppför och nedför, fötterna värkte och axlarna brände av att bära ryggsäcken, 3.5 mil trekking återstår...
Vi passerade en kall, svalkande bäck som helade lite :-), nu var det bara att härda ut mot kanyonering. Åter igen fick vi be om lite vatten och ett snällt gammalt par gav oss påfyllning och dessutom kaffe, underbart gott även om det var turkiskt kaffe med socker i... Sedan blev det mer uppför och utför och sista biten blev en extra utmaning ner mot kanyonering. Först passerade vi en varning för björnskylt som höjde pulsen på oss sen övergick grusvägen till en smal stig som slingrade sig på en smal bergskant, som stupade rakt ner på sidorna, det var en fantastisk utsikt men det enda man tänkte på var att inte snubbla för då är man körd... Men det gick bra och vi kom ner välbehållna till forsen där vi skulle plocka kontroller. Några kontroller hängde ute över vattnet så vi fick hoppa i för att kunna stämpla men det var bara avsvalkande. Sista biten in till sista växlingen sprang vi på bra, dels för att få upp värmen och dels för att komma fram innan mörkret. Väl framme blev vi bjudna på pasta och köttfärssås :-)


En timmes vila sen på med pannlampor och upp på cykeln, 12 mil cykling hade vi framför oss. Det var skönt att nu få vila fötterna, men nu började den riktiga segheten och tröttheten slå till. Motivationen började tryta och allt kändes segt. Vi gjorde lite missar och vi hade otur att inte se en kontroll fast vi var precis bredvid den och det tog då lite extra tid att reda ut. Ett avbrott i cyklingen fick vi göra i gryningen vid en sjö, där fick åka på "skike" runt sjön. Mellanting mellan rullskidor och inlines men med större hjul som funkar att köra med på grus. Det var rätt svårt att få flyt på skatingen men det var kul att testa.

Sen gjorde vi en rejäl förenkling av cyklingen som återstod och tog en lång transport sträcka runt för att slippa jobbiga stigningar. Vi missade då också många poäng men vi ansåg oss inte klara den jobbigare sträckan för att kunna hinna i mål i tid. Ett intressant fenomen som inträffade nu var att allt jag såg och gjorde kände jag att jag upplevt förut, verkligen en obehaglig känsla eftersom jag inte alls varit här förut. Måste varit brist på sömn...

Nu låg vi på rulle och kämpade mot sömnen i morgonsolen mot mål. Bara en kontroll kvar.
När vi kom dit så skulle vi traversera oss med cykel över en flod till andra sidan där kontrollen fanns. Väl över passade vi på att ta ett morgon dopp och det var uppfriskande.





Nu gick sista milen lättare in till målet! Trötta men nöjda cyklade vi över mållnjen med god marginal.

Vi klarade det!!!!!!!!!!!!!! 50h hade vi hållt på och transporterat oss drygt 35 mil. 23 mil cykling, 9 mil trecking, 2 mil paddling och 1 mil inlines. Och en ”j-vla” massa höjdmeter.

Tack till Kristina, Carolina och Jeanette för jag fick uppleva detta med er!