Las Vegas och Los Angeles

Las Vegas är kul och häftigt att uppleva men skönt att åka därifrån. Vi var där en eftermiddag och kväll och det räckte.

I Los Angeles var universal studio bäst men även intressant att se alla kontraster som finns här. Lyx, snygga bilar, pampiga hus mest runt Beverly Hills och Rodeo Drive. Utmed Santa Monicas och framförallt Venice Beach var det mer avslappnad stil med sport och surf och tyvärr även en hel del uteliggare.
Att springa utmed Santa Monica Beach var kul, det var många som gjorde det samma och även som körde workout med sin personliga tränare i små grupper.

Nu drar vi vidare norrut mot San Francisco på Haiway 1.

Var en riktigt kul dag på universal studios. Alla föreställningar var riktigt snyggt gjorda.

Kolla är ju inte svårt det här.

Snygg bil va?

Ser ni Hollywood skylten :-)

De Oscar nominerade är...

I dena trappa går alla bjudna på Oscar galan upp i och in i Dolby Theatre.

Snygga badvakter fanns det i de klassiska båsen med röda badbyxor. Ellinor tyckte det skulle vara helt ok om han fick rädda mig :-)

Eifeltornet i storlek 1:2... I Las vegas förstås

Kevin Costner eller Harryson Ford....hmm tror Kevin slår högre :-)

Zion Park

Min 50 årsdag kunde inte bli bättre, joggade först en timme i Kanab som var en fin västern stad och man kunde riktigt se Zeb komma ridande bakom krönet :-) vi åkte sedan vidare in i Zion national park med helt underbara vackra berg som man har tätt inpå sig vilket gör det hela ännu mer mäktigt. Här kan man svalka sig i Virgin River när värmen blir för jobbig.
Inne i parken gjorde vi en vandring i  The Narrow, där man gick i floden med de höga bergen på sidorna ända ner i vattnet. Vandringen tog dryga 2 timmar och var ca 15 km lång, en helt fantastisk upplevelse. Sen var det skönt att slappa i poolen vid hotellet, Flanigan's Inn.

Grand Canyon

Vi började besöket i Grand Canyon med en fantastisk solnedgång vid Grand Canyon South Rim Center, då hade temperaturen sjunkit till 30 grader klockan runt klockan 20, så det kändes riktigt behagligt.

Nästa dag tog jag, Linnea och Carro en vandring på 2h från Visitor Center till South Kaibab Trailhead och ner 150 höjdmeter till Ooh Aah Point och tillbaka. Det tuffa med vandringen var hettan ca 35 och sol samt de branta kanterna vid stigen, man ville ju inte snubbla direkt... Vi hade mycket vatten med oss så vi klarade strapatsen bra och fick många minnesvärda vyer att ta med oss hem.

Phoenix

Högtryck i Phionix. Idag 48 graders värme, lite väl mycket av det goda kan jag tycka. Det bränner när vinden kommer på huden och när man kommer ut är det som att möta en vägg. Det man kan göra är att vara i poolen eller inne där det är luftkonditinerat, som på ett 'mall',  alltså mer shopping, eller på ett gym :-)

(Vi glömde ett äpple i bilen när vi var på köpcentrum och det var som kokt när vi kom tillbaka).

NewYork, sista dagen

Den där parken alltså den vill jag ta med till Linköping...
Började igen med en 10 km runda i Central Park sen blev det mera shopping kring  Times Square så fötterna värkte. Vilken puls det är, man blir helt slut. Då var det skönt att sätta sig i parken med en glass en stund med skyskrapor i bakgrunden. En fantastisk syn. I morgon drar vi österut.

New York by night

NewYork första dagen

Efter en lång flygresa landade vi utanför New York lite trötta och åksjuka, det var en skakig landning så jag hade spypåsen i knät men slapp använda den. Taxifärden in till Manhattan var lite obehaglig då han körde fort med mycket trafik och samtidigt kolla på mobilen för att hitta rätt väg till hotellet. Så det var skönt att komma fram till Skyline hotell på 5th Av W49. Efter lite mat somnade vi gott.
Första dagen i New York började jag med en jogging runda i Central Park och jag var inte ensam, det var bara att rätta in sig i ledet och springa :-)
Sen tog vi en guidad busstur runt Down Town, som var på riktigt häftigt och varmt. Vi gjorde ett stopp vid Brocklin Bridge och vid Rockerfelder.
Vi avslutade dagen med trevlig middag med gamla bekanta, Anders och Åsa från Skåne, som visade det sig bara bor ett kvarter från oss här på Manhattan :-)

Lagbild

Nöjda efter målgång!

Halvvättern

Gänget som fixade de 15 milen runt vackra Östergötland.
En mer perfekt dag går inte att få. Lagom varmt sol och lite vind. Benen var ju inte jättepigga idag och det märktes mest i backar, hade svårt att trycka på.
Vi lyckades hålla ihop hela vägen och hjälptes åt att dra. Vi körde runt på 5.38 cykeltid. Min längsta tur med bara cykel hittills, lite enformigt blev det allt...
Vi tog oss tid att stanna vid depåerna så många bullar och saltgurka fick jag i mig :-)
Nu ser jag fram emot att vila benen.

Linköpings halvmaraton

1.34.53 en 7e plats totalt bland damerna. En bra start på semestern :-)

Banan var ny jämfört med i fjol och mycket roligare. Den passerade city 2 gånger och sista kilometrarna gick från stångån upp till domkyrkan, och där kände jag mig stark, stumnade dock utför ner mot stångebrofältet. Mycket folk var ute och hejade som gav extra pepp speciellt hjälpte det vid 12-15 km där jag hade min största svacka.

Nu blir det att ladda inför Halvvättern i morgon, 15 mil cykel, får se hur benen känner sig i morgon...

 

 

Skickat via Blogsy

7 sekunder från DM guld...

Idag gick DM i sprint i Borensberg.
Missade guldet med 7 sekunder vid kontroll 4. Trodde kontrollen satt på bron men den satt under... I sprint är det små marginaler. Annars var det en fartfylld bana och kul att testa sportident air. Vilket innebär att man bara kan glida förbi kontrollen. Härligt sommar väder var det också :-)