Tuesday, October 30, 2012

Säsongen 2012

Många tävlingar blev det visst i år:

 

  • Tjejvasan, 30 km, Tid: 1.57, Placering: 295, i D45: 34
  • Natt KM i orientering, Placering D45 : 1
  • Kolmårdsbiken, MTB, 55 km, Tid: 3.36, Placering: 2
  • Le Grand Tour, Adventure Race, Tid: 31h, Placering Dam: 3
  • Lång KM i orientering, Placering D 45: 1
  • Lida loop, MTB, 65 km, Tid: 3.36, Placering D40: 7
  • Slovenien Adventure Race, drygt 35mil,(23 mil cykel, 9 mil trecking, 2 mil paddling, 1 mil paddling) Tid: drygt 50 h. Placering: 18 av 24, vi var enda damlag
  • Kisa stadslopp, 5 km, Tid: 22.01, Placering: 8
  • Hallands 3-dagars, Placering D45: 6
  • Cykelvasan, MTB, 96 km, Tid: 3.53, Placering: 82, i D45: 7
  • Blodomloppet Jönköping, 10 km, Tid 42.32, Placering: 7
  • Kraftloppet Finspång, nästsista sträckan, 8km, Tid 35.21, Placering på sträckan: 1
  • KM medel i orientering, Placering D45: 1
  • Vretaloppet, 15 km, Tid: 1.11.33, Placering: 2
  • DM/KM 10000m, Tid: 42.28, Placering KS: 2, i D45: 1
  • Mjärdevistafetten, Sträcktiden: 13.25, Placering i mixklassen: 1
  • Terräng DM, 4km, Tid: 16.56, Placering K45: 1
  • Lidingöloppet, 30 km, Tid: 2.29, Placering KS: 104, K45: 8
  • 25 manna, första sträckan, 8 min efter täten, Placering: 130 på sträckan, 71 totalt för laget
  • Billingehusloppet, 10.5 km, Tid 45min, Placering KS: 4
  • Höstmilen, 10.6 km, Tid: 48 min, Placering KS: 10
  • VallaCup, MTB, Totalseger i damklassen
Jag skulle nog vilja rangordna tävlingarna så här:

  1. Slovenien
  2. Lidingöloppet
  3. Tjejvasan
  4. Hallands 3 dagars
  5. Cykelvasan
Efter att ha haft problem med knät efter en vurpa på cykel i fjol fick jag vid månadsskiftet februari/mars genomgå en artroskopi av knät. Lyckligtvis såg det bra ut och fanns inga hinder att fortsätt träna hårt, så efter 2 veckor efter ingreppet kunde jag börja träna igen, men det tog en månad att komma tillbaka och våga lita på knät så våren kunde varit bättre... Annars har knät känts bra hela säsongen, och enda skadan jag har dragit på mig i år förutom blånaglar är mitt långfinger som gick ur led och är fortfarande stelt. Något mer att nämna är att jag har hållt mig fri från förkylningar hela säsongen vilket är otroligt skönt.Nu blir det att ligga lågt ett tag och hitta motivation till nästa säsong.

Wednesday, October 24, 2012

Höstmilen, en trevlig säsongsavslutning

Höstmilen blev ett bra slut på säsongen, även om uppladdning med Ladies Night kanske inte var det bästa. Det blev lite lite sömn och trötta vader efter mycket dans men det var det värt. Speciellt att se Martin Stenmarck och Andras Johnson köra Bruce Springsteen kavalkad :-)

Loppet startade i Sörsjön dit vi blev bussade sen gick banan först på grusväg bredvid vackra sjöar. 5-6 km väldigt flackt så tempot låg på lite över 4 min/km tempo. Jag kände att det gick lite väl fort och kände mig lite stum när väl backen började där vi också vek in på en stig. Stig löpningen var rejäl blöt och geggig och det var tungt att springa de sista 4 km. Slut tiden hamnade på 48.36 och plaserade mig på en 10:e plats. Loppet var 10.6 km långt.

Nu går jag in i en skön viloperiod :-)

Sunday, October 14, 2012

Billingehusloppet

I grått och kyligt väder och i lätt regn gick årets Billingehuslopp som sig bör.Höjdpunkten är att se alla barn springa. Ellinor kämpade runt på 1.7 km och Linnea och Caroline på 3.5 km. Caroline kom in som 2a i sin åldersklass, F14, och fick pokal. Linnea gjorde en fint och jämnt lopp, och Ellinor hade en grym spurt på slutet :-)

 

Själv var jag förväntansfull men kände mig seg i kroppen. Det gick segt i början och flera tjejer med pigga ben sprang om mig irriterande. Men efter ca 2 km hände något, då börjar jag få upp farten och kroppen känns lättare. Återhämtar mig snabbt efter backarna och börjar springa om några tjejer vilket ger energi. Den långa backen är ju som den är men även här piggnar jag till relativt snabbt och nu närmar jag mig 4e tjejen. När det är ca 1.5 km kvar går jag om henne och ökar lite i backen för att hon inte ska hänga med. Lyckas med det men jag blir själv väldigt trött så sista 500 m går på ren vilja och var nervös att hon skulle komma i kapp. Håller undan och kommer in som 4e tjej i tävlingsklassen på 10.5 km på tiden 45.50. 30 s från pers som jag satta 2006, men med tanke på hur det kändes i början av loppet är jag grymt nöjd. Och de som är före mig är väldigt duktiga löpar tjejer, som pris fick jag 300 :- på Team Sportia :-)

 

10.5km Kvinnor tävling 10.5 km

  1. Persson Nina, Örgryte IS, 38:50
  2. Sjöström Agnes IKW Köping, 42:05
  3. Strand Malin Sävedalens AIK, 43:06
  4. Bark Anna-Sofie IK Akele, 45:52
  5. Svahnström Malin IK Wilske, 47:01
  6. Hjalmarsson Josefin Ryda SK, 47:27
  7. Blom Åsa Mariestads AIF, 49:12
  8. Pospeshina Lubov IFK Skövde FIK, 50:29

Monday, October 8, 2012

25 manna


25 manna är en stafett i orientering som gick i år vid Tumba. 25 personer ingår i laget. Jag hade fått äran att springa 1a sträckan i 2a laget. Ganska pirrigt att stå där tillsammans med ca 370 andra lag och trångt var det också i början. Jag är nöjd med min lopp, inga missar och det var svårt att springa så mycket fortare pga att att det var så mycket folk hela tiden. Växlade in som 130e lag, 8 min efter täten. Sen gick mina lag kompissar också väldigt bra så vi slutade som 71e lag :-)


 

 

Friday, October 5, 2012

Lidingöloppet 2012

Lidingöloppet är väldigt speciellt, inte bara att det är långt utan den är förrädisk med sina backar. Mitt mål var att matcha min tidigare tid från 2009 på 2.27 och absolut komma under 2.30.

Min startposition kunde inte vara bättre i mitt startfält för jag stod längst fram i led 3 :-), så det blev bra fart i början, lite för bra kanske, men tempot kändes ändå bra. Jag kände dock i första backen att det inte gick helt lätt så jag drog av lite på tempot. Efter 10 km hade jag 47.43 och låg 40 s före min ideal tid. Nu gick det ganska lätt och fram till 15 km hade jag förbättrat försprånget ytterligare och var nu 1.30 före. Kände av att jag fått i mig lite dåligt med energi så jag tog mig tid att stoppa i mig en bit banan och en mun sportdryck. Nu blev det mycket sugande backar och fick slita för att inte tappa tempot, vid 20 km började det kännas tungt, jag låg nu bara 30 s före. Tog min gel som jag hade med mig och hoppades bli lite piggare. Nu var inte backarna att leka med, fick verkligen slita uppför men kunde ändå återhämta mig hyfsat utför och ligga på någorlunda när det var plant men det var det ju inte så ofta tyvärr, i Aborrbacken gick jag en bit för att spara mig lite. Nu började jag tappa ordentligt och efter Aborrbacken låg jag 30 s efter... Nu skulle jag behövt en gel till men jag fick nöja mig med en bit banan. Efter backen "Karin" gick det lite lättare igen och försökte ligga på sista biten men benen var stumma och ville inte riktigt sätta fart. Tappade ytterligare lite och spurtade, nåja, försökte iallafall, in på tiden 2.29. Så de sista 5 km tappade jag 1.30.

Jämfört med förra gången jag sprang så fick jag slita mycket mer och jag är nöjd med att jag kom under 2.30. Nästa gång jag springer detta lopp ska jag ha bättre upplägg med energi och hålla igen något i början så kanske jag kan matcha 2.27.27 :-)