Thursday, November 26, 2015

Valencia maraton

Mitt andra maraton på asfalt skulle bli en riktig häftig upplevelse.

En tidig lördag morgon åkte vi ett gäng akeleiter från Linköpings flygplats till Amsterdam och sedan vidare till Madrid. En smidig resa och vid lunchtid var vi i Madrid. Från Madrid tog vi oss till Valencia med snabbtåg som gick i dryga 300 km/h...

Väl framme tog vi in på hotellet och promenerade till Príncipe Felipe Museum för att hämta nummerlappar. Vi möttes av pampig byggnad och mycket folk och musik, det kändes verkligen att det låg förväntan på morgondagen i luften. Sen intog vi god pasta och gick och la oss tidigt. Starten var kl 9.00 så frukost behövde vi äta redan kl 6.

Vid starten var det mycket folk och trångt i startfållan. Det var ett riktigt tjatter och hög volym men sedan ca 5 minuter innan start blev det knäpptyst. Vi hade en tyst minut för offren i terrordådet i Paris som inträffa dygnet innan. Det var riktigt mäktigt och känsloladdat. Sen, pang så gick starten men det tog nästan 2 minuter innan jag kunde springa.

Hela stan var ute och hejade. Det var som på Avenyn vid Göteborgsvarvet fast utmed hela banan.

Hur var då själva loppet. Att springa en mara är väldigt speciellt. Man går igenom flera faser i loppet, smärtan kommer och går, ibland går det lätt, ibland riktigt tungt sen kan det gå lätt igen. Mitt lopp gick rätt lugnt i början ca 5 min tempo, mycket för att det var så trångt i början, efter milen gick det lite fortare pendlade mellan 4.45 och 4.30 tempo. Halvmaran gick på 1.43.15, redan då började jag känna mig stum i benen. Inget bra att få det så tidigt i loppet, det var ju bara halvvägs...Fick börja jobba mentalt att tänka små mål framåt. Vid vätskan vid 25 km gick jag några meter för att avlasta benen lite. Vid 30 km fick jag sluta titta på klockan för att inte bli stressad att det började gå för långsamt. Sista milen kämpade jag verkligen mot mina stumma ben och annalkande kramp i vaden, lyckades ändå hålla ihop det och låg ändå på ca 5 min/km. Överallt spelades det musik med trummor och sång och folk hejade hela vägen så man nästan lyftes fram. Sista 2 km var det extra tätt och trångt med folk så jag nästan blev påputtad in mot mål. På upploppet fick man springa på en blå matta med läktare på båda sidor en speaker som var riktigt entusiastisk.

Målet var att slå tiden jag hade på Stochholm maraton, där jag hade 3.31. Så när klockan stod på 2.27 så var jag överlycklig att jag klarade sätta pers trots stumheten så tidigt i loppet.

Förutom allt folk som hejade så var vädret helt fantastiskt, sol från blå himmel ca 20-22 grader, det var härligt att få springa i shorts och linne, visst lite varmt var det emellanåt men genom att svalka sig med vatten vid vätskedepårena gick det bra. Tryckte i mig en gel vid varje mil annars var det bara vatten jag drack, mot slutet tog jag även G-tabletter med hopp om att hålla borta krampen och det lyckades ju.

Efter loppet på kvällen blev det först en persbärs :-) och sedan middag i den mysiga gamla delen av stan ute under ett citron träd. Helt fantastiskt att kunna sitta ute och det är ljummet i november, kändes overkligt.

 
Gänget som var med.
 
Skönt att vila benen lite...
 
Smakade gott med paella :-)

 

Coola träd fanns det i parken.

 

Sunday, November 8, 2015

London

Årets höstresa med familjen gick till London. Det blev inget direkt träning men jag var helt slut i benen varje dag ändå, vi gick 10-13 km varje dag. (Linnea hade stegräknare i sin mobil)

Vi kom till London onsdag kväll och tog in på hotellet nedan som låg nära Victoria station.

Sen gjorde vi busstur runt London med guide som berättade om Londons historia och dess kända platser. Ett bra sätt att få en överblick över London. På em tog vi oss till Oxford och Regent street kring Picadilly circle för shoooping :-). På kvällen åkte vi London Eye och beskådade London by night. Väldigt mäktigt. Med trötta ben kom vi sedan tillbaka till hotellet.

 

På fredag började vi med att kolla in vaktavlösningen vid Buckingham Palace och Churchills War Rooms. Sedan tog vi oss till Madame Tussauds och träffade kändisar sen blev det mer shopping och på kvällen gick vi på musikalen Lejonkungen. Hem tog vi London taxi :-)

 
 

Sista dagen började jag med en löprunda runt Hyde Park. En mäktig park med många gångvägar att springa runt på.

 

Därefter blev det besök på Towern, som blev lite besvikelse, vi hade nog större förväntningar. Men det är ju en spännande historia vad som hänt där.

 

Vad hände sen..., jo mer shopping och ett besök på Harrods men där tittade vi bara, inte riktigt i rätt prisklass.

Gamla telefonkiosker fanns det gott om...

 

Big Ben får avsluta London resumén.

 

Saturday, October 24, 2015

XC - race

Det blev inget Lidingölopp för mig, fick en förkylning veckan innan och hostan ville inte släppa så jag stod över. Men efter dryga 2 veckor är jag igång igen och nu är det mängd träning som gäller för att komma i form till Valencia maraton i mitten på november.

På vägen dit passade jag på att köra XC-race som LOK arrangerade. Ett mycket trevligt lopp, 10 km i mest obanad terräng med en del leriga och blöta passager. Jag som numer är löpare och gillar orientering passar ju detta mig perfekt. Är inte så snabb men matar på i jämnt tempo hela banan och slutade på en 2a plats på tiden 53.31.

 

Nu är det spurten till Valencia om 3 veckor men först lite Halloween.

 

Tuesday, September 22, 2015

10000m KM/DM

Det var nästan så jag tyckte det var riktigt kul att springa 10 000m bana. Inte för det gick så enormt bra utan det var rätt trevligt. Låter lite knasigt att det kan vara kul att springa 25 varv runt, runt men dels var det ritkitgt behagligt väder och med strålkastarljus blev det riktigt mysigt på banan och dels så var det folk på banan som hejade varv efter varv. Sen är det rätt skönt att veta att det finns ingen backe som kan knäcka en utan det är bara är att mata på.

Första 2 km gick rätt fort, 8.08, sen låg jag på 4.15 tempo, tappade lite kring 6 km och låg då på 4.20 men kunde höja tempot igen till 4.15 de sista kilometrarna och kunde till och med öka lite sista varven. Slutade på 42.18 som också är årsbästa på milen, räckte till en 2a plats i klassen, så ännu ett DM silver på distansen blev det :-)

I skrivades stund har jag dragit på mig förkylning med rinnande näst och hosta. Inget bra inför helgen Lindingölopp...

 

 

 

Monday, August 31, 2015

Cykelvasan

Det har blivit lite av en tradition nu att åka till fina Dalarna i augusti. Det är 4e gången jag kör Cykelvasan 90 km. Det blev först ett stopp i Tällberg med lite uppladdning med god mat och relax i vacker miljö.

 

 
Väl i Sälen och Lindvallen blev det fix med cyklar och nummerlappar och packa inför fredagens tävlande. Ellinor, Linnea och jag körde 30 km och Caroline körde 45 km med Alexander. Det fantastiska vädret höll i sig så det blev en fin dag med grymma insatser. Ellinor hade det lite tufft i backarna in till Hökberg men med lite extra energi och stretching av rumpan så gick det riktigt bra sista biten, en grym insats och kom in under målet i Mora på 2.20. Ellinors kommentar när hon körde på upploppet med alla hejande människor var: "Kände mig som en världsmästare" :-) Linnea kom in under 2 timmar och Carro på 2.30 på 45 km. Carro och Alexander hade kört riktigt fort sista biten.
 
 
Hur var då min resa? Att rulla ner från Lindvallen ner till Berga by är alltid lite ångestladdat och kylslaget vid halv åtta tiden. Men det är en vacker vy som möter en med sol, morgon dimma över Dalälven in till startplatsen i Berga by. Ganska snart värmde även solen skönt.
Jag tog det rätt lugnt uppför till en början kom sedan med i en bra klunga men på grusvägarna efter Risberg fick jag punktering. Har ju slanglösa däck så efter några minuter så var däcket tätt igen men jag tappade fart och framförallt min klunga. Hamnade "i ingenmansland" och cyklade själv i stort sett in till Mångsbodarna. Efter det tappade jag lite gnista och hade svårt att hitta bra klungor för att få draghjälp. Vädret var ju underbart, det enda jag kan klaga på är att det var väldigt torrt på vägarna så dammet yrde in i både näsa och lungor...
I mål slutade jag på tiden 3.45, nästan 15 min sämre än i fjol, men är nöjd ändå framförallt med upplevelsen och de fina omgivningarna i det soliga vädret.

 

Sunday, August 9, 2015

Västgötatrippen

Sommaren brukar alltid innehålla en tripp till Skövde för att hälsa på och hjälpa mina föräldrar med diverse grejer. I år gjorde vi även en sväng till Göteborg med Liseberg och lite shopping.

I träningsväg körde jag mtb på lila milen som nu även blivit mtb spår. Blev 2 varv i backarna så det blev bra benträning. Kul att Billingen fått så mycket fina mtb spår men jag misstänkter också att inte alla uppskattar det... Man kommer ju i rätt hög fart i spåren.

På Liseberg åkte barnen allt man kunde tänka sig, själv när jag körde Lisebergsbanan var jag åksjuk minst 1 timme efter och fick sitta på en bänk för att få världen att sluta snurra... Sedan gick jag och Gunnar tillsammmans med pensionärer på Evert Taube museumet, det var lite mer stillsamt :-)

Nedan kör barnen Mechanica och jag var nog mest nervös att titta på dom i luften.

 

Hem från Skövde stannade vi vid Jäknesundet för bad i Vättern. Ett underbart ställe.

 

Thursday, July 30, 2015

Flottgrundet

Årets vistelse i sommarstugan på Flottgrundet utanför Skelleftåhamn färgades av en fixar vecka både inne och ute. Ute rensade vi buskar mot havet och inne köpte vi lite bättre stolar och en ny byrå. Blev riktigt fint så nu längtar vi tillbaka till nästa sommar.

Utsikten före:

 
Utsiken efter :-)
 
Gunnar har hittat sin nya favorit plats i gungstolen på verandan för att lyssna på sportradion och surfa på mobilen :-)
 
Nya stolarn och byrån och TVn i stugan
 
Mycket fiske blev det också förstås, och jag fick förtroende att ro vid utläggning av näten :-). Abborre var största fångsten men även några sikar fick vi, så luncherna klarade vi av enkelt, men inte alla uppskattat det.
Ellinor fick en fin gädda när kusinerna var ute och fiskade med kastspö tillsammans med farbror Martin. Martin vet hur man fotar så fångsten ser extra stor ut :-), gäddan släppte de tillbaka efter dokumentation.
 
Lite uppvärmning behövs innan bad i havet, ca. 15 grader.
 
Hejdå Flottgrundet vi kommer tillbaka nästa år