Ränneslättsturen

Ränneslättsturen, ett långlopp i MTB på 78 km, som blev en bra upplevelse, trots ångest jag hade innan. Senast jag körde där gick jag omkull och väder prognosen visade på dåligt väder, och det regnade dagen innan så risk för slirig bana var stor. Har heller inte cyklat så mycket då jag mest satsat på trail lopp, så 78 km MTB kändes som en rejäl utmaning.

Så det var riktigt mycket fjärilar i magen och jag hade svårt att sova innan, ville ju inte börja semester med att bli skadad. Är nog ålderstecken att tänka så...

Men när väl starten gick och solen lyste igenom molnen kändes det bra och kul. Den första halvan tog jag det lite lugnt , dels för att det var mycket rötter som var hala och mycket folk att ta hänsyn till. Speciellt på singeltrack så blir det lätt stopp för att de framför har slirat till eller liknande. Ibland blev det kö i vissa uppförsbackar. Men andra halvan gick det bättre och kunde köra på som jag ville och var stark i uppförsbackarna där jag även avancerade.

Sluttiden blev 4.05 och en 2a plats i D40. En stor fin pokal fick jag :-). Ingen super tid men väldigt nöjd och det blev en positiv upplevelse. Banan var torrare än väntat med fina vyer på tallhedar och roliga tekniska partier. Mycket bättre än jag mindes från förra gången jag körde, så det kan nog bli fler Ränneslättsturer.

Nu ser jag fram emot Cyklevasan :-)

 

Skickat via Blogsy

Salomon Trail Tour Skatås

Morgonen började med en god hotell frukost på Gothia Tower. Jag och Carro tog spårvagnen till Skatås medan övriga familjen tog in på Liseberg. Vi väljer lite olika nöjesfält i familjen :-). Det hade regnat mycket kvällen innan så det var lite blött på stigarna och halt på hällarna. Men solen sken och det var lagom varmt och det torkade snabbt upp. Bra förutsättningar för en löpardag helt enkelt.

Carro startade först och gjorde ett fint lopp och blev 3a på 7 km banan för F16.

Själv sprang jag 21 km och i början av loppet var kroppen riktigt seg, men kom igång bättre efter en ca 5 km. Det var riktiga snirkliga stigar upp och ned och över breda bäckar och i kärr. Som att orientera men utan karta... Efter 10 km kändes det fortfarande bra och jag började komma ikapp några tjejer. Vi höll sedan samma tempo fram till ca15 km, då kom en rejäl backe uppför en slamombacke. Det gick springa till knappt halva backen sen blev det att gå för att inte dra på sig för mycket mjölksyra. Tog det relativt lugnt och kände att de kom ikapp bakom men väl på toppen kunde jag dra på och där drog jag ifrån. Nu var vi bara två tjejer som höll ihop. Nu gällde det att balansera löpningen så inte krampen satte in, så fort jag ökade lite kändes det direkt. Vid sista 500 metrarna utför några hällar drog jag ifrån och kom in på en fjärde plats totalt bland tjejerna, 14 min efter, och en seger i Kvinnor 45 klass. Tiden blev 2.05.04, och jag är riktigt nöjd med loppet, kroppen kändes riktigt bra trots den tuffa banan. Ett bra avslut på vårsäsongen. Efter loppet anslöt vi till Liseberg och vissa körde Helix men jag nöjde mig med att titta på :-)

Carolines start på 7 km banan.

Olika stilar i backarna :-)

 

Fin tallhedsskog med vitmossa på hällarna passerade vi. På ett ställe stod en violinist och spelade. Kul inslag som peppade i backen.

 

Skickat via Blogsy

Kolmårdstrailen och Peking duon.

I 28 graders värme gav sig startfältet iväg på en 21 km bana på fina stigar kring Sörsjön norr om Norrköping. Upp på Kolmårdens högsta topp, genom kärr och obanad natur och genom trånga passager. De första 5 km var relativt lätta sedan blev det tuffare och tuffare, även utförslöporna var tekniskt svåra emellanåt. Det blev aldrig tillfälle att återhämta sig. Hade med mig vätska, sportdryck, och det var jag tacksam för, sedan vid vätskekontrollerna hällde jag vatten över mig för att få lite kyla. När det var ca 5 km kvar kom jag ikapp en tjej i uppförsbacken som var så pass brant att vi fick gå. Vi började då små prata lite och då tappade jag helt plötsligt kraften och fick dra ner på tempot i stället. Tjejen drog iväg och slog mig med ca 30 sekunder... Får träna mer på att prata och springa :-)

Sista kilometern när man precis passerat målet så skulle man ut i ett kärr och plumsa, där vad det nästan så krampen kom i vaderna, men lyckades hålla ihop och sprang in som första dam i VK 21, på tiden 2.06. Bland alla damer blev jag 8a. Bästa tjejen var Veroncia Lundh som hade 1.44. Tyckte nog värmen var tuffast att behärska i samband med den tuffa terrängen. Hoppas det blir svalare i Göteborg då det blir ett nytt trail lopp. Kolmårdstrailen var annars lik Munkastigen fast lite mer obanat och svårare tekniskt, men en riktigt fin naturupplevelse speciellt utsikten man fick från toppen på 171 möh över Ågelsjön.

 

Kolmårdtrailen följdes av Peking duon, som är en lite speciell orienteringsstafett. Man är 2 personer som växlar, typ som på en skidsprint. Löpare 1 springer 1a och 3e sträckan och löpare 2 springer 2a och 4e. Jag var löpare 2. Det började med en medeldistans i vanlig skog och Annika gick bra med bara några småmissar. Jag tog över och körde sprint i bostadsområde och det gick riktigt bra och drygade ut ledningen. Annika fortsatte att gå bra på sin sprint sen avslutade jag med medeldistans i skogen. Gick ut i ledningen men började bomma direkt, kom inte riktigt överens med kartan, lyckades ändå hålla ihop det någorlunda men jag var nervös hela tiden att tjejen bakom skulle komma i kapp. På upploppet möttes jag av Annika och vi sprang segrande i mål, en härlig känsla :-)

Så två gånger fick jag ställa mig överst på prispallen i helgen :-). Väl hemma fick jag en fantastisk fin morsdagstårta av mina barn <3.

 

Skickat via Blogsy

Mera tävlingar

Det har efter Munkastigen varit intensiva veckor med mycket tävling. Här kommer en liten sammanfattning.

Superloppet i Skärblacka, en 5 km lopp som gick en regnig onsdagskväll. Kroppen var pigg och jag sprang in på en 2a plats på 20.47 slagen av Frida Södermark som sprang på 19.10.

Ljungsbro kampen, en orienteringstävling i medeldistans. Inte riktigt min distans men jag lyckades hålla fullt fokus hela banan och vann med 5 sekunder. En go känsla att vinna :-)

Sen blev det en resa till Öland med ungdomarna för Kyrkstafetten. Riktigt kul att få vara med och peppa ungdomarna och se deras glädje. Fick också springa två sträckor som gick riktigt bra. Men roligast var att bo och umgås med ungdomarna. De var grymma!

 

Sen blev det Vårruset i Norrköping i strålande väder, lite kontrast till Superloppet i Särblacka.

Trots att jag inte riktigt var taggad och hade lite svårt att riktigt ta ut mig så höll jag bra tempo och kom in på en 14 e plats på 20.42. Betydligt bättre än i fjol. Cissi vann på 17.18. Känns som jag tagit ett kliv framåt i tempot, och ligger nu på 4:05-4:10 min /km. Jämfört med i fjol var det mer runt 4:20.

Lite fina långpass har jag lyckats klämma in mellan tävlingarna och det är vackert ute nu med alla rapsfälten :-)

 

Skickat via Blogsy