Munkastigen

Ett gemytligt och trevligt trail lopp på 44 km. Starten gick vid Olshammar sedan på småstigar genom Tiveden upp förbi Laxå sjöarna på Bergslagsleden till Laxå. Sista milen var grusväg annars var det riktigt fina snirkliga stigar, ibland över stockar och sten. Första milen steg 200 höjdmeter annars var det inte så kuperat men stigarna var knixiga och det sög i benen.

Efter 30 km började kroppen säga ifrån och fick stolpar till ben och ont i ljumskarna. Två tjejer sprang om mig sista milen och jag kunde inte sätta emot något. Fick bara intala mig själv att fortsätta, att jag snart är framme, men kroppen skrek bara stanna, stanna. Lyckades ändå hålla runt 5.30 tempo och gick i mål på 4.01.50 och en 4e plats. Är nöjd men grämer mig lite att jag inte kom under 4 timmar när jag var så nära. Segrarinnan vann på 3.53, så jag var inte så långt efter :-)

Inser att för att lyckas riktigt bra på ett sådant här lopp får man träna mer på småstig. Det är andra muskler som får slita då märkte jag även om jag springer en del i skog men aldrig som långpass. Mina långpass har jag bara kört på grus, spår och asfalt, och sedan en del orientering men då kanske max 60-75 min. Så här har jag en del att förändra om jag ska bli bättre på just trail lopp.

Så här såg mina sträcktider ut vid 10, 20, 30, 40, 42, 44 km.

	Ann-Sofie Bark	4:01.50	+7.55	55.36	(3)	50.59	(3)	57.27	(4)	55.45	(4)	13.18	(10)	8.45	(6)	Ann-Sofie Bark
	IK Akele			55.36	(3)	1:46.35	(2)	2:44.02	(2)	3:39.47	(4)	3:53.05	(4)	4:01.50	(4)	IK Akele

 

Munkastigen var ett kul lopp i alla fall tills det började göra ont då förstås ;-). Det var enormt vacker natur, förbi sjöar och öppen fin tallskog allt i stålande sol. Så miljön och naturupplevelse gick inte att klaga på.

Fortsättningen på helgen blev såhär:

 

 

Skickat via Blogsy